Postanowienia noworoczne

W nowym roku może nie tylko chcemy wygrać w totolotka, zdobyć szczyt, skończyć studia albo schudnąć. Może posiadacie jakieś urodowe postanowienia, takie tylko dla siebie?

Podstawową profilaktyką fotostarzenia skóry jest całoroczne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych. To ważne, ponieważ promieniowanie UV powoduje niewidoczne dla oka uszkodzenia. Nadmierna ekspozycja na słońce, nawet zimą, wywołuje zmiany wewnątrz komórek skóry i uszkadza ich DNA.

O skórę można zadbać za pomocą tak prostej czynności jak właściwie zbilansowane odżywianie. Przez cały rok warto stosować dietę śródziemnomorską, która obfituje w warzywa, ryby i owoce morza, a zawiera mało czerwonego mięsa. Ważnymi elementami są oliwa z oliwek, ziarna zbóż, orzechy. Cenne są również owoce, które są naturalnym  źródłem antyutleniaczy: morele (witamina A), owoce cytrusowe (witamina C), mango (karotenoidy), melon (likopeny). To pozwoli zmniejszyć stres oksydacyjny skóry (pojawia się pod wpływem działania wolnych rodników), zatem opóźni fotostarzenie.
Codzienny, pięciominutowy automasaż twarzy podczas nakładania kremu czy serum, to prawdziwy „must have”. Usprawnia krążenie oraz drenaż limfatyczny - dzięki temu skóra jest lepiej odżywiona, bardziej elastyczna, a układ limfatyczny sprawnie odprowadza toksyny z organizmu.

Okazuje się, że nawet najlepsze kremy i zabiegi mogą okazać się nieskuteczne, jeśli nie zostaną indywidualnie dobrane do potrzeb. To sprawia, że w nowym roku warto poznać swoją skórę.

W zdrowym ciele...

Nie od dzisiaj wiadomo, że nastała przeogromna moda na zdrowe odżywianie, dbanie o swoją skórę naturalnymi sposobami. Podążamy za modą i za trendami nie do końca wiedząc co tak naprawdę jemy, pijemy, wklepujemy w ciało a już szczególnie jeszcze się ostrzykujemy. Prowadząc bloga nie chciałabym podsuwać wprost zaleceń jak dbać o siebie ani co stosować bo każda z Was posiada zupełnie inną przemianę, skórę i potrzeby. Dlatego też celem mojego bloga jest ukazanie przepisów, sposobów oraz metoda dbania o siebie w zdrowszy sposób. Może czasami pojawią się formy ćwiczeń - moje własne opinie i komentarze w tematyce zdrowego stylu zdrowia.
Więc na sam początek... Nazywam się Karolina, jestem zwykła dziewczyną nie różniącą się od wielu osób mijanych na ulicy. Rok temu wzięłam się za siebie i postanowiłam zmienić swoje nawyki dotyczące dbania o samą siebie. Nie czuje się modelką ani idealną babeczką ale osobą z dystansem do samej siebie. Wbrew pozorom lubię lody pistacjowe oraz oreo ale kocham też sałatki, surówki, wszelkiego rodzaju musy i hummusy. :)